Пост для неспециалистов. Психологи про это итак знают. А некоторым, например, важно узнать. Про горе

Мы все время что-то теряем. Иногда вещи. Иногда отношения. Иногда людей. Что-то или кто-то уходит из нашей жизни. И мы не можем это изменить, исправить, починить. И после нескольких стадий принятия неизбежного наступает горевание. Это такая специальная работа психики, чтобы проститься внутри с человеком или чем-то значимым. Мы горюем, плачем, грустим, печалимся. Переживаем весь закономерный спектр расставания и завершения. И это нормально... Нормально плакать столько, сколько плачется. Нормально грустить, даже если кажется, что ничего страшного не произошло и все ещё впереди. Нормально пережить даже депрессивные эпизоды, если что-то важное прошло, ушло, потерялось, завершилось... Опаснее сказать себе, что ни-че-го не произошло. Приказать себе собраться. Не чувствовать грусти. Запретить себе переживать. Регулярно утешать себя тем, что "руки-ноги" целы и нечего горевать. Сдерживать слезы. Обесценивать то, что потеря все же есть. Не смотреть в прошлое и не зацикливаться на случившемся. Заставлять себя развеяться, жить легче. Строить планы на будущее, ещё не потеряв предыдущее. Пытаться заменить потерянное новыми отношениями, связями, вещами... Вот тогда есть большие шансы не просто попасть депрессию, а сделать её хронической. Работа горя, психическое завершение не было совершено. Игнорировать это можно. Ценой витальности, жизненности, энергии. Придётся заплатить апатией, бессилием, бессонницей, усилившейся тревогой и прочим. Играть в жмурки с потерей - дорогая для психики штука... Иногда эти потери, по которым тоскует душа и по которым должно состояться прощание - вовсе неочевидные вещи. Иногда нам нужно попрощаться с фантазиями, надеждами, иллюзиями, нашим вкладом в отношения. Иногда нам требуется плакать про какие-то части нашего Я, которые пострадали и никогда не будут прежними. Иногда мы обнаруживаем, что никогда не сможем получить чего-то и с этим должны проститься, ещё не обретя... А иногда даже и понять нельзя, с чем хочет прощаться душа. И только непроходящая, хроническая тоска и апатия сигналит о потребности войти в активный процесс горевания, а не изгонять чувства из своей реальности... Тогда надо идти к терапевту. Говорить, выговариваться, разделять с ним, жаловаться и плакать. Чтобы вместе найти, что же просится быть похороненным..."